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『关注』“超长假期”过后，视力开始“放飞自我”！眼科医生提醒：孩子近视预防要这样做

作者：运维发布时间:2023-02-10 09:08:58

中国儿童青少年面临的近视问题

已成为重要的社会问题之一

数据显示，青少年近视率高达52.7%

同时近视已出现低龄化趋势

可见，“小眼镜”已占据“半壁江山”！

假期，往往是孩子视力的“分水岭”

经过本次最漫长的居家在线学习阶段

和“超长寒假”无节制用眼习惯

手机、电脑、平板、电视....轮番上阵

再加上久坐，户外运动减少

孩子们的视力开始“放飞自我”

作为父母

自然不希望孩子从小被近视给束缚

许多家长表示：到底应该怎样预防孩子的视力呢？

其实预防近视也没有那么难

得从娃娃抓起

亚心总医院眼科陈敏医生提醒：

长时间+近距离的用眼是导致近视的关键

长时间、近距离用眼不限于观看电子产品，还包括学习、看书、做手工、画画、弹钢琴等。孩子们长时间一直近距离盯着一个事物，刚开始可能只是眼干、眩晕、疲劳等症状。长此以往，容易造成眼睛睫状肌过度疲惫，物体在眼球内成像靠前，看远处的事物模糊不清，导致近视。

所以，培养孩子良好的用眼习惯很重要。在看书和娱乐的过程中，要坚持“3个1”和“20-20-20”原则，同时注意用眼时的光线问题，避免用眼疲劳。

“3个1”原则

坐姿要端正，笔尖距离指尖3.3cm（1寸）

胸部距离桌子6-7cm（1拳）

书本距离眼睛33cm（1尺）

“20-20-20”原则

坚持用眼时间20分钟时，向20英尺（6米）以外的距离看20秒以上，缓解眼部疲劳。

良好用眼习惯+户外活动是预防近视的双保险。每天保证两至三小时的户外活动，有助于体内多巴胺的释放，减缓眼轴增长的速度。户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防帮助不大。

青少年预防近视还要从这些方面入手

全面定期的检查眼睛。建议每3个月到半年左右带孩子前往正规的眼科医院进行视光检查，通过建立屈光发育档案，跟踪眼睛及视功能发育状态，发现异常及时干预和控制，全面掌握孩子的眼睛健康情况。

生活习惯上，要保证充足的睡眠；吃饭不挑食，多吃玉米、胡萝卜、蓝莓等促进视网膜的发育的食物；坚持做眼保健操，注意保持手卫生，做到穴位准确，手法正确。

如何确定孩子近视了？

1、观察生活中的几个细节：当孩子喜欢眯眼看东西；看东西凑的近；不自觉揉眼睛；比平时更频繁眨眼睛；不自觉歪头或者斜眼看东西等情况出现，家长就要引起重视！孩子可能是近视了。

2、医院检查：带孩子去正规医院的眼科进行医学验光，确认是否近视及近视度数。这是发现眼睛存在异常最简单有效的方法。经过眼科专业医生检查，排除屈光不正以外的所有眼病，尤其是青光眼等隐匿性、不可逆性眼病的可能，及时查出视力不良的原因，并进行相应的干预处理。

医学验光与普通验光的差别

普通验光包括

1、测裸眼视力；2、电脑验光；3、镜片箱试片法。

医学验光包括

1、测裸眼视力；2、电脑验光；3、镜片箱试片法；4、眼位的检查（斜视、隐斜）；5、调节以及融合能力的检查；6、集合和散开能力检测；7、散瞳或综合验光检查；8、试镜；

近视后有没有办法治愈？

提醒各位家长：

目前近视没有治愈的方法，小朋友只能通过有限的方式延缓、控制近视的增长，等到18岁后稳定安全的近视度数条件可考虑做近视手术，外观上“掩盖”掉自己的近视眼。近视后视物模糊怎么办？矫正的常见方法有以下几种：

1、框架眼镜：是最常见也是最安全的矫正方式之一，让眼睛看清楚的同时也能缓解眼睛视疲劳。在进行眼镜配制时，需要做全面的医学验光检查。由专业人员来进行配镜，错误的配镜会加深近视。建议小孩子的第一副眼镜，在专业医院的眼科配制。

2、特殊设计框架眼镜（多功能眼镜）：属于周边离焦矫正眼镜，外观与普通框架眼镜一致，但其镜片上有特殊的离焦设计。普通眼镜，仅仅起到矫正视力的作用，让人能够看清楚。而周边离焦矫正眼镜，在矫正中央屈光不正的同时，利用周边相对正光度矫正近视眼的周边视网膜远视性离焦的镜片，可以达到抑制眼轴增长和近视进展的目的。

*此眼镜需要专业医生评估才可进行佩戴。

3、角膜塑形镜（OK镜）：角膜塑形镜又称OK镜，它是一种特殊设计制作的硬性高透氧隐形眼镜。这种镜片可以重塑角膜形状，即通过改变角膜的几何形态来消除眼睛屈光不正，并能提高裸眼视力的一种非手术方法。仅需在晚上睡觉时配戴，通过睡眠时眼睑的压迫来进一步促进塑形效果。

*OK镜属于个性化定制产品，由医生评估适合孩子的近视防控方案，才能进行配制。佩戴之前需要做一些相关检查，佩戴期间需要注意镜片卫生，严格遵从医嘱。

4、近视矫正手术：主要适用于年满18周岁以上，近视度数稳定2年以上的人群；未成年人和近视度数还不稳定者，不能做这类手术。

新学期，新起航

大展宏“兔”第一步，娃娃眼睛要挺住！

注意用眼习惯，多进行户外活动

给超长待机的双眼也“放个假”吧~

医生介绍

陈敏

亚心总医院眼科

主治医师 PRK·LASIK医师

个人擅长

从事眼科专科工作10余年，擅长角膜病、干眼症、近视防治、白内障、青光眼及糖尿病视网膜病变等眼前后节相关疾病的诊治，尤其在眼科诊疗新技术及设备上有自己独到的见解。对翼状胬肉能采用湿羊膜极低减少复发，各类眼睑包块、眼睑新生物、上睑下垂等采用美容手术切口达到即解除病痛又改善外观的优质效果，在微小切口超声乳化白内障手术、眼底激光治疗糖尿病视网膜病变微血管瘤等有深入研究。

门诊时间：

周二四上午周五六全天

眼科介绍

亚心总医院眼科中心由眼科和眼视光部组成，是医院重点打造的特色专科之一。目前科室按照三级甲等医院要求项目，逐渐形成了以眼视光、眼屈光、斜弱视、白内障、青光眼、眼底病、眼表疾病、眼眶病及眼整形等一系列亚专业为主的综合性眼科。专科优势突出，技术力量雄厚，是集医疗、教学、科研为一体的综合科室。