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『关注』华为高管长跑猝死!这样运动才能不伤“心”!

作者:运维    发布时间:2022-10-14 09:03:26


2022107

华为公司监事会副主席丁耘

在28公里长跑后突发疾病去世

针对丁耘先生去世原因的消息

众多网友纷纷留言表达惋惜


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与此同时

也有不少人关心

运动本来是件好事

但为啥会出现这种“意外”?

恰逢秋季到来

喜爱锻炼的小伙伴

终于迎来了一年中最舒适的季节

你知道你的“运动极限”吗?

怎样运动既科学又健康?

心肺运动试验了解一下~


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心肺运动试验(cardiopulmonary exercise testing,CPET)是目前唯一能够一次测定整体多系统功能状态的临床检测技术,是心肺储备功能检测的“金标准”。良好的心肺功能对一个人的健康状况的保持和生活质量的提高是非常重要的,科学运动对所有人均有益,但运动强度太低,往往达不到运动效果,若运动强度太高,则会出现心脑血管等恶性事件。因此,在锻炼之前,先对自己的身体做一个心肺运动试验,真正地了解自己的实际运动能力,掌握最适当的运动方式,让运动对身体健康带来最大获益。但因为它属于专业性较强的一种检测方法,很多人对其还一知半解,今天,亚心总医院功能检查科的医生就来为大家系统的介绍一下~


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为什么要做这个测试?
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①行CPET有许多常见原因,包括:

■ 确定原因不明的呼吸困难

■ 评估运动能力

■ 评估计划手术的风险


②对于已知心脏或肺部疾病的患者,可进行CPET:

■ 检查呼吸系统疾病的严重程度(如慢性阻塞性肺病、肺血管疾病、囊性纤维化等)

■ 确定心脏病和肺病患者的心脏或肺在运动中的受限程度

■ 帮助指导他或她在康复计划中可以做什么,或获得运动处方

■ 确定对治疗的反应

■ 看看是否应该考虑采用心脏移植等先进的治疗方法来帮助治疗充血性心力衰竭(CHF)


③有时,CPET作为研究的一部分。

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哪些情况下,不能做CPET?
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其中包括:

■ 肌肉骨骼状况,使人无法在跑步机上行走或跑步,或踩不动的自行车

■ 急性疾病或控制不佳的慢性疾病

■ 最近的心脏病发作(30天内)

■ 严重低氧水平

■ 严重高血压

■ 严重心律失常

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如何准备测试?
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■ 穿舒适的运动服,包括可以步行/跑步或骑自行车的鞋。

■ 测试当天不要锻炼。

■ 测试当天要少吃。测试前3-4小时(或更长时间)不要进食。

■ 尽量避免在测试当天喝咖啡。

■ 测试当天不要吸烟或抽电子烟。

■ 随身携带一份药物清单。通常建议您在测试当天服用所有常用药物。

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CPET怎么做?

①测试将从肺功能测试(PFT)开始,包括肺活量测定,有时还包括其他测试。有关肺活量测定和肺功能测试的更多信息,请参阅www.thorach.org上的ATS患者信息系列概况介绍。


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②然后你准备测试的练习部分。实验室工作人员将在您身上佩戴监测器,以观察您在运动期间的心脏和呼吸情况。您的胸前将有心电图导联。上臂佩戴血压计。您将在指尖上佩戴脉搏血氧仪(测量血液中的氧饱和度),有时佩戴在耳朵或额头上。在测试过程中,您将佩戴一个口罩或一个绑在头上的面罩,并通过连接管道的流量计进行呼吸。这是一种测量呼吸深度和速度的设备,此外还有流入和流出的氧气和二氧化碳。


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③您的主诊医师可能需要在运动前和运动期间采集动脉血气样本。这可以通过用小针刺穿手腕的动脉,或者将导管(静脉导管)插入动脉,从而在运动过程中无需多针穿刺即可抽取血液。完成后,直接从动脉测量血压,您无需佩戴血压计。


④根据测试的目标和您可能存在的任何肌肉骨骼问题,检查的医生将选择跑步机或固定自行车进行锻炼。然后根据您要做的练习向您进行指导。在运动前2-3分钟,收集您休息时的信息。


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⑤此时,您在测试的剩余时间内不要讲话,因为这可能会干扰收集的信息。如果您有问题或需要中断测试,工作人员将告诉您如何发出信号。


⑥接下来将开始热身。这是在跑步机上行走或在自行车上自由骑车(踏板上没有阻力)。在2-3分钟的热身后,开始测试的练习部分。


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⑦根据测试方案,您可以以更快的速度行走,或在坡度增加时在跑步机上跑步。在自行车上,踏板阻力将增加,使您更难保持正确的速度。目标是让运动逐渐变得更难,直到你无法继续,整个运动时间一般持续8-12分钟。重要的是,即使你觉得不舒服,你也要尽你最大的努力去运动,找出限制你运动能力的原因。


⑧负责检查的工作人员可能会在测试期间与你交谈,鼓励或提醒你应该做什么。当你因为疲劳而不能继续时,测试结束,但你将继续慢慢地步行或骑自行车,作为冷却期的一部分。冷却期之后,你就可以坐下来喝口水,设备也会被拆除。


多久可以拿到CPET结果?


在测试过程中,持续记录心脏和肺对运动的反应信息,一般平均间隔不超过20-30秒。因此,有大量数据需要工作人员和医生进行分析。一定要问什么时候可以拿到结果,您的主诊医师可能更希望你到他办公室去为您分析结果。

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