作者：亚总 发布时间:2019-11-15 10:52:03
2019年11月14日，是第13个“联合国糖尿病日”。今年的活动主题为“防控糖尿病保护你的家庭”。联合国糖尿病日旨在让更多的人了解糖尿病的危害，改善生活中的不良行为，提高自身和家人的预防意识，控制和延缓糖尿病的发生。
据统计，在中国，糖尿病患病人数近1.3亿，每10个成年人中就有1名是糖尿病患者。更应引起注意的是，还有3-4亿人处于糖尿病的“前期”，这部分人如果不进行有效的健康管理，可能会发展成为糖尿病患者，因此加强对糖尿病的认识、预防等知识尤为重要。
糖尿病的典型症状是三多一少，多饮、多尿、多食和消瘦。但是糖尿病前期往往是没有什么症状，很多病人感觉有症状了基本已经比较晚了。但是有几个非常隐秘的信号“慌、粗、黑”。
①慌。就是当中午或者晚上还没进餐的时候，或者因某事延迟进餐的时候，就会发现有一点点的心慌、手抖，特别想迅速的找到食物进行补充，吃到食物之后感觉症状缓解，或者焦虑情绪得到平复。
②腰围比较粗。如果将腰围控制在安全值之内，可防止54%高甘油三酯血症和41%的高血压的发生。中国成年人群适宜的腰围数：男士为85厘米，女士为80厘米。调查表明，腰围超标者的心脑血管疾病危险将有明显增加。
③黑。黑棘皮症目前在临床上比较常见，多发于年轻人，表现为颈部、腋窝等部位皮肤黝黑如浓墨，无法洗净，患者多表现为肥胖体型。黑棘皮症的出现可以是糖尿病的一种表现，建议患者出现黑棘皮症后应及时就医，进行相关检查，明确病因。
认真检测血糖。血糖监测，就是对于血糖值的定期检查。实施血糖监测可以更好的掌控糖尿病患者的血糖变化，对生活规律，活动，运动，饮食以及合理用药都具有重要的指导意义，并可以帮助患者随时发现问题，及时到医院就医。
监测血糖时间，空腹、三餐后、睡觉前。
出现低血糖： 要马上采取措施（喝适量的糖水等）。
出现高血糖应确诊有无糖尿病并采取措施（口服降糖药物或注射适量胰岛素等）。
①汤圆，高糖高脂肪。
②热干面，精面油炸晒干加工后制成，属于过度加工主食。
③白米粥：糊化食品升糖速特别快，势头特别猛。
治疗糖尿病的“五驾马车”：饮食治疗、运动治疗、糖尿病教育、自我血糖监控、药物治疗。
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