作者：亚总 发布时间:2019-08-03 11:10:05
有着人体“过滤车间”之称的肾脏，在我们的身体里扮演着重要的角色，它排泄着血液中的废物和多余的水分，保持人体水分和无机物的平衡。同时，肾脏还要有多份“兼职”工作——产生许多内分泌激素，帮助人体控制血压等。
然而，你是否知道，我们的肾脏也很容易受到伤害，许多常见疾病都有可能会导致肾脏受损，如高血压、糖尿病、痛风、心脏病等……
今年，第23届世界肾脏大会发布的最新全球肾病健康报告数据显示：
全球目前有超过8.5亿人正在因为各种原因罹患着肾脏疾病；
每年因慢性肾病死去的人数超240万；
在中国，每10个成年人中就有一名慢性肾病患者。
8.5亿人，癌症患病人数的20倍，占比世界人口的11%，成为增长最快的第六大死因！慢性肾病逐年高发，诱因无处不在，一旦得病则不可逆转。可是，你们知道吗？慢性肾病的知晓率非常低，在中国仅有12.3%。
如此高发的疾病，知晓率却如此低，慢性肾病真的这样“深藏不露”吗？其实不然，肾脏出现问题，总会留下蛛丝马迹，一旦出现下面几种情况，一定要警惕是否是肾脏出了问题！
1、眼睑或下肢浮肿：肾脏会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多，水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。
2、头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳：肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是合并高血压所致，特别是年轻人，出现不明原因血压升高，应该警惕肾脏疾患。
3、泡沫尿：当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿，尿液表面漂浮着一层细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿；如果是泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。
4、尿量变化：正常人入睡后代谢缓慢，夜尿显著少于白天尿量，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3，如果经常超过2次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。
5、尿液检查异常：常规尿液检查，如果出现蛋白或潜血阳性，可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿，应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。
6、贫血：中度以上的慢性肾功能不全患者，常常合并贫血，乏力、头晕、面色苍白等症状，这往往是肾功能不全，导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。因此，出现不明原因贫血，除了考虑血液系统疾病外，应检查有无肾脏疾病。
7、食欲不振：早期尿毒症患者，经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此，有这些症状，特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。
8、不明原因的的皮肤变黑和瘙痒：临床上，一些尿毒症患者通常存在皮肤瘙痒，考虑原因可能与患者出现了继发性甲状旁腺功能亢进或者是与患者体内毒素过多有一定关系。这种情况也要警惕肾衰竭的可能，需要通过检查肾功能，血钙血磷和甲状旁腺激素。
怎样才能拥有健康的肾，要想保护肾脏健康，就要知道肾脏害怕什么，从而尽量的避免，才能在养护肾脏健康方面起到“事半功倍”的效果！
多喝水
水，是维持机体生命不可或缺的，而现在大部分人，日常喝水量很少，更是很好主动喝水，这对于肾脏健康来说十分不利！
我们都知道，身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢，正常人每日尿量在1500ml-2500ml，如果，你经常摄入水分不足，就很难有充足的尿液来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素，长此以往，肾脏不出问题才怪呢！
因为，日常保护肾脏健康，一定要养成主动喝水的习惯！
少憋尿
现在很多人都存在“憋尿”的情况，或是因为职业关系，如司机，或是因为自身原因，如早上赖床多躺一会等，这对于肾脏来说，是很大的负担！
首先，憋尿这种行为，违背的是一种生理自然规律，此外，经常憋尿，还导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。
特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降。
勿熬夜
现在“熬夜族”是越来越多了，尤其是年轻人，要是不熬个夜，感觉这一天就少干点什么似的！
可是，知道吗？肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。
同时，熬夜后，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，同时那段时间还容易引起免疫力下降，而大家都应该清楚的是，免疫力下降常常会导致肾病的复发。
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