在数字化、快节奏的生活方式下，长期使用电子产品导致视疲劳的问题日趋严重。
而视疲劳作为眼科的一种常见病，大家对它的认知还仅仅停留在“不就是眼睛疲劳吗？闭目养神就好了”“问题不大，我滴一滴眼药水”的认知上。
其实不然，眼疲劳不止眼睛疲劳那么简单，稍不注意，它还会引发和加重各种眼病！
产生视疲劳最根本的原因是人们平时全神贯注看电子产品屏幕，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛，人眼睫状肌紧绷，长时间处于该状态下得不到缓解会产生肌肉调节能力失调，从而引起干眼症，进一步加重眼疲劳形成恶性循环。
除此之外，患有眼部基础疾病的患者，比如睑板腺功能障碍、老花眼、屈光不正等人群，也更容易出现视疲劳。主要表现为，眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。稍不注意，眼疲劳还会引发和加重干眼症、视觉障碍等，还患者可能会出现头痛、恶心呕吐、焦虑烦躁、难以集中精力、血压升高等。
在生活中，不少人会采用蒸汽熏蒸眼睛、不正当使用“网红”眼药水等方法来缓解眼睛干涩、疲劳的症状。
这样的方式很容易耽误就诊，并错过最佳的治疗时机。这是因为蒸汽过热会导致原本慢性炎症致使的扩张的毛细血管再度渗出，甚至烫伤皮肤，严重的会引起感染。而部分“网红”眼药水中含有防腐剂且药物成分复杂，不正确使用易进一步损伤眼睛。
眼睛很“娇嫩”，当早期出现轻度眼疲劳症状，可以通过减少近距离用眼，保证充足睡眠，不在昏暗灯光下用眼等不良用眼习惯给眼睛自我修复的时间，必要情况下可以辅助人工泪液及缓解视疲劳的眼药水改善眼部干涩不适的症状。
如果患者出现视疲劳引起的干眼症、视功能异常等其他严重影响学习工作生活的眼部疾病，还是建议在以上治疗方法上辅助专业医疗手段进行治疗。
眼干眼涩，可以通过干眼治疗来解决，必要时辅一视功能康复训练。它是针对干眼症疗效较显著的治疗手段，可疏通睑板腺里未及时排出的油脂分泌物，帮助眼部的泪液循环，维护平衡眼表的微环境。
如果出现视功能异常，则可通过视功能训练进行针对性治疗，改善患者各项视觉功能的异常，部分损坏的视力也能得到恢复，增加患者眼部肌肉的协调性，帮助患者建立双眼同时视、融合视、立体视这三级视功能。视功能正常后，患者相应的视疲劳症状将有效得到缓解。
现如今，视疲劳的影响范围越来越大，涵盖各个人群，成年人往往是重灾区。随着寒假、春节假期的来临，眼睛更容易超负荷工作，无论大人还是小朋友，都应该加强保护眼睛的意识，保持良好的用眼习惯。
最后，小编在这里提倡大家：用眼时坚持“20-20-20”法则，即看20分钟的手机或者屏幕后，就往20英尺 (6米) 外的地方远眺20秒以上。并鼓励在放假期间多进行户外活动，健康使用电子设备。
