寒冬腊月，除了“流感君”、“心脑血管疾病君”爱来“祸祸”人外，还有一种创伤性疾病也爱在这时候下“黑手”，并且尤其针对老人家！
看看铺天盖地新闻
就不难发现
这“歹毒”的家伙就是骨折！
于是免不了诸多猜测：
“害，还不是外面天冷路滑，不小心给摔的！”
“老人家缺钙，冬天太阳少露面，骨头是不是都变脆了？”
……
可是，小编想说，近日因骨折被紧急送往医院的阿婆、阿爹们都是在家里摔伤的，并且看似不严重的一个屁股蹲，对于老人家而言，却堪称“人生最后一次骨折”的致命伤！
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众所周知，骨头是支撑人体“大厦”的“承重墙”，而骨折则相当于“承重墙”损毁，随之而来的便是“大厦”坍塌。大家可能会觉得，骨折了，“接好”“养好”，就不算啥大事儿。但有一种骨折，却不那么“好说话”——它就髋关节周围骨折（也叫股骨粗隆周围骨折，包括股骨颈骨折、粗隆间骨折、粗隆下骨折。），被称为“人生最后一次骨折”。
为什么呢？先从认识髋关节开始。髋关节，处于大腿与躯干连接处，俗称大腿根或胯部。是人体所有关节中最深、最凹的关节，是由股骨头（大腿骨）的圆头和骨盆侧的髋臼窝组合形成。是一种典型的、比较完整的结合了凹关节和球关节的关节结构。
髋关节连接着身体和下肢，我们在站立、行走之时，依靠髋关节支撑身体，在奔跑和做运动时，又要由髋关节带动躯干完成不同的动作。若把全身骨骼系统比作一辆汽车，髋关节就是起关键作用的轴承，它带动了全身活动。所以，倘若髋关节出现了问题，就好比轴承损坏，那汽车就会抛锚。
轴承坏了，汽车会抛锚，所以髋关节一旦发生损毁，人就无法动弹。而这种带来“毁灭性”伤害的髋关节骨折，常常发生在跌倒后的老年群体中。
现实生活中，除了少数严重的创伤，骨折很少会导致直接死亡。
但髋关节骨折之所以被冠之“人生最后一次骨折”，就是因为它容易导致“老年人死亡”。我们常会听到这样的消息：老人家身体一直挺硬朗的，然而摔了一跤后就急转直下！据国内外临床统计，老年人发生髋部骨折如果不进行积极的干预治疗，一年内死亡率高达50%！
俗话说：“伤筋动骨100天！”尤其对于高龄老人而言，一次骨折，可能就要意味着生死考验。髋关节骨折后，不仅容易发生骨折不愈合和股骨头坏死，更有老年人因为骨折后惧怕手术选择保守治疗，长期卧床不起，导致严重的全身并发症、感染甚至危及生命。
那么，致使老人上个厕所就能摔出骨折的“祸首”到底是谁？在家待着的老人，为啥这么容易骨折在冬季？……
其实是多重原因的“共犯”性。除了与地面坚硬、湿滑，着衣较厚、行动笨拙有关外，骨质疏松则起着“决定性”作用。
人一旦上了年纪，骨骼强度减弱、韧性下降，骨质会变得疏松多孔，表现在人体上，就是骨量流失严重，骨骼脆性增加，那么，骨折的风险便大大增加。
肌肉也日渐萎缩，特别是绝经后女性，情况更加严重。而恰逢寒冬，阳光照射时间减少后，维生素D的含量也随之降低，从而影响了体内钙吸收，也加重了骨质疏松的程度。
所以，年轻人坐个“大屁蹲儿”也许养养就能好，但是对于本身就有骨质疏松症的老年人来说，哪怕只是缓慢滑倒或者轻微磕碰，甚至只是弯腰系鞋带、拿了个快递，就有可能骨折。而最容易导致骨折的部位当属髋部、腰椎和手腕。
绝大多数人可能觉得：“年纪那么大了，怕承受不了手术的创伤与打击，还是安静地疗养吧！”于是，都会给骨折长辈选择一条“能不手术就不手术”的路，殊不知，这种“无为而治”大错特错！
前面提到，选择长期卧床，只会遭受各种并发症及感染的‘毒手’！多项研究表示，老年髋关节周围骨折的病人采取保守治疗之后的死亡率接近50%。所以，想要老人家获得更高的生活质量，配合专业医生选择老人能够耐受及适当的治疗方式尤其重要。
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很多人认为，治疗骨质疏松就是补钙，但这不是治疗的全部。除了补钙，还应做到：
1.营养膳食，多晒太阳
WHO推荐老年人每天钙摄入量为1000-2000mg。包括：
（1）戒烟酒及碳酸饮料；少饮咖啡；
（2）适当增加蛋白质和富含异黄酮的食物，多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品、虾米、虾皮;豆浆、补充维生素C等;豆类、海藻类、鸡蛋;蔬菜中以绿叶菜、花菜为主;肉禽类与绿叶菜要合理配餐；
（3）充足睡眠，每天1小时的太阳。
2.适当强度的运动
运动可以增加和保持骨量，提高血清的性激素水平、促进钙在骨组织的沉积、提高全身骨骼的应力刺激、并能降低绝经后妇女血中PTH的水平，是维持骨量减缓骨质丢失的最好办法。
适合中老年人运动锻炼的方式包括散步、各种运动操、游泳锻炼等。推荐运动量是每天半小时左右。
3.定期去医院做体检
骨密度检查一旦出现骨质疏松要及时就医，严重的骨质疏松，要在医生指导下干预治疗。
