作者：亚总 发布时间:2022-02-18 09:16:58
俗语有云：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”一年之计在于春，春季如何看雨水。雨水，是二十四节气中的第二个节气，它的到来，代表着两层含义，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。
如果说，“立春”是春意萌发的第一乐章，那么雨水之后便是进入了气温回升，乍暖还寒的第二乐章，一派“春雨至，万物生，雨水润泽万物”的景象。
根据雨水的这一特性，咱们顺应当令的养生应当如何呢？和小编一起，来看看武汉亚心总医院中医科怎么说吧~
副主任医师
顺应四时阴阳，向来是中国人的养生之道。雨水节气中，地湿之气渐升，且晨有露霜，故而，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。
春季肝旺而脾弱，雨水之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。所以，不要过多地吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食。
大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、山药等。风多物燥的天气易使口舌干燥，宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。
雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行感冒。每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。
另外，雨水仍是早春节气，要注意“倒春寒”，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。
雨水时节，冬去春来,寒气始退,阳气升发,而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化,稍不注意,伤风感冒就会乘虚而入。雨水节气天气较凉，要注意根据气温搭配衣服。
情绪篇：心平气和
《黄帝内经·素问》言“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。” 所以，此时要保持心情舒畅，肝气条达，以养春日里的“升发”之气。心静则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。
最后，亚心总医院中医科李雪松主任提醒大家：顺应中医之“春生夏长”规律，通过合理饮食、情志调节、适度运动，配合药膳指导，“导引”之术等中医特色养生方法，不仅能强韧您的身心体魄，更能为“一年之季在于春”的中国哲学锦上添花！
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