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作者：亚总 发布时间:2019-09-05 15:49:40
世界上最遥远的距离就是
我坐在你的对面，你却在玩手机
吃饭时，看手机；排队时，看手机；
睡觉前，看手机；睡醒后，看手机
……
低头看手机
已经成为很多人“坚守”的习惯
不过要注意了！！
手机是玩爽了
你的颈椎可遭罪了！！
当我们不低头的时候
脖子只需要承担头部的压力（大约 4～5 公斤)
很轻松~
低头 15 度，脖子承担的压力约 12 公斤；
达到 30 度，脖子承担的压力约 18 公斤；
如果 60 度，脖子承担的压力，
就是可怕的 27 公斤了……
低头玩手机=脖子扛50斤大米！
这真的不是危言耸听！！
总是低头看手机会使颈椎变直，失去曲线美，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。到时候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。
什么样的姿势对脖子更好呢？动作的核心其实就三个字：别低头。
相信，看到这里
很多小伙伴儿要说
我已经“病入膏肓”了怎么办！
麦肯基疗法了解一下~
[ 麦肯基(Mckenzie) ] 疗法对于短期内缓解疼痛、恢复运动功能有很好的效果！！
麦肯基疗法创建至今已有50多年，是一种被全球康复医学界公认非常有效的自我颈腰痛防治法。
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许多人知道这种方法好用，堪称“物美价廉”，可许多人并不知道这种疗法具体如何操作。
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麦肯基疗法视频
亲爱的们，物美价廉的麦肯基疗法
都学会了么~
最后，小编再啰嗦几句
最重要的依然是：别低头！
现在正看手机的你
不妨赶快抬起头
调整好自己的姿势
把这些良好的习惯培养起来
将来，脖子会感谢你
你更会感谢脖子的！
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武汉亚心总医院康复科门诊
武汉亚心总医院康复科是集治疗、康复、预防、保健于一体的综合性临床学科。开展以内外妇儿康复等为主的工作，服务于全院，始终强调疾病早期的康复干预，尽可能减少疾病的后遗症。目前科室配备有瑞士体外冲击波、意大利平衡训练系统、全方位悬吊系统、肌力评定训练装置、德国上下肢主被动训练器、减重步态训练器、吞咽功能治疗仪、颈椎、腰椎牵引机、蜡疗仪、电动起立床、下肢CPM、作业设备等，各种高频、中频、低频、磁疗、光疗等理疗项目。
特色项目：肩周炎、颈椎病、腰椎病等康复保守治疗；骨关节炎、各种疼痛、风湿类风湿病、慢性炎症等、脑卒中、脑外伤、脊髓损伤、周围神经损伤的评定与康复治疗；关节损伤、手外伤及骨科术后各种功能障碍的康复评定与治疗；产后康复、心脏康复等治疗。
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